.png)
Aapakah sering menatap layar komputer dan handphone bisa memicu mata minus?
Mata minus bukan disebabkan banyak lihat HP atau mantengin monitor PC/Laptop. Namun karena kelainan bentuk lensa mata. Namun kebiasaan mantengin HP dan monitor tanpa istirahat cukup juga akan mengganggu pandangan mata, Yakni terkait saraf dan kekuatan otot matanya yang akan mudah Lelah dan bahkan bisa mengalami stress kronis.
Untuk itu tetap jaga kondisi mata. Upayakan ada istirahat jeda setidaknya Setiap 1 atau 2 jam walaupun cuma sesaat untuk peregangan otot dan relaksasi sejenak
Dok mohon ijin bertanya, apa penyebab tekanan darah rendah, dan bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab tekanan darah rendah banyak sekali :
1. Dehidrasi
2. Infeksi
3. Kurang nutrisi
4. Obat-obatan
5. Kehamilan
6. Anemia
7. Alergi, Anafilaksi
8. Penyakit jantung
9. Ketidaksembangan hormon
10. Posisi orthostatic
11. dll
Penanggulangannya sesuai penyebabnya. Karena tidak dijelaskan kondisinya, kita tidak bisa memberikan masukan apapun. Semoga ke depan bisa memberikan data lebih lengkap
Dok, bagaimana cara berhenti mendengkur, dan apa penyebabnya?
Mendengkur bisa dikarenakan banyak sebab. Di antaranya :
- Obesitas
- Posisi tidur
- Kehamilan
- Amandel
- Gondok
- Sleep apnea
Jika terdapat obesitas, sleep apnea lalu juga menderita hipertensi, ini harus diwaspadai. Karena mendengkurnya menunjukkan problem metabolism serius. Segera lakukan perubahan lifestyle. Karena sudah bisa dipastikan yang bersangkutan lifestylenya berantakan dan sedang membangun penyakit mematikan.
Saya seorang wanita pekerja berumur 50 tahun, dgn tinggi badan 150 dan BB 56, pemeriksaan kolesterol saya 235. pertanyaan:
a. bagaimana pola makan yang sehat untuk sakit kolesterol?
b. produk apa yang bisa dikonsumsi untuk menormalkan kolesterol?
c. bagaimana mencegah penyakit kanker?
Kolesterol bukanlah penyakit. Kolesterol tinggi pun bukan penyakit. Dia hanya kondisi yang bisa berpotensi menimbulkan penyakit. Baru akan menimbulkan penyakit jika rasionya bermasalah dengan angka Trigliserida dan HDL kolesterol. Yakni : apabila nilai Trigliserida dibagi nilai HDL Kolesterol hasilnya 3 atau lebih, maka ini berpotensi meningkatkan potensi sumbatan aliran darah.
Sehingga dalam hal ini angka Trigliserida harus rendah, dan HDL Kolesterol harus tinggi.
a. Agar Trigliserida rendah dan HDL Kolesterol tinggi pola makannya kurangi asupan gula/karbohidrat karena jika berlebihan akan menambah angka Trigliserida
b. Produk agar profil kolesterol membaik adalah yang mengandung sambiloto, atau Habbatussauda. Ini bukan menormalkan, namun membuat rasio yang sehat dari profil lemaknya.
c. Kanker banyak jenisnya. Intinya kanker itu penyakit metabolik. Sehingga perbaiki semua kondisi yg terkait syndrom.metabolik, yakni overweight (BB berlebih), Trigliserida tinggi, HDL rendah, Hipertensi, gula darah tinggi dan banyak minum obat dokter untuk menormalkan kondisi. Kalau punya 2 dari kondisi di atas, hati-hati.
Assalamu'alaykum dok, saya wanita pekerja berusia 50 tahun, tinggi badan : 145, BB: 56
Pertanyaan saya:
a. Bagaimana pola hidup yang sehat untuk usia 50 tahun?
b. Apa olahraga yang tepat untuk usia 50 tahun?
c. Bagaimana Pola makan yang sehat untuk usia 50 tahun?
Dari BB dan TB bisa disimpulkan agak overweight.
a. Pola hidup yang perlu dilakukan adalah bagaimana malam cukup tidur, agar paginya tidak craving ingin makan banyak yang manis dan karbohidrat tinggi. Karena akan memacu kenaikan BB nya. Tidur malam usahakan dapat deep sleep dan durasi 7 jam.
b. Untuk olahraga pagi baiknya gabungan antara jalan santai dilanjutkan angkat beban. Atau dilakukan selang-seling, minimal 30 menit.
c. Pola makan yang diasup upayakan dominan protein dengan lemak secukupnya, dan kandungan karbohidrat yang dibatasi agar produksi collagen endogen meningkat sehingga proses aging (penuaan) bisa diperlambat. Usahakan ada puasa intermittent. Bisa harian, atau mingguan (senin kamis)
Anak saya laki laki berusia 8 tahun, dia sangat aktif bergerak jarang tidur siang sukanya main, dan kurang fokus dalam belajar. Saat berusia 1 sampai 5 tahun beberapa kali mengalami panas tinggi hingga kejang kejang. Apakah hal tersebut mempengaruhi tumbuh kembangnya dok?, mohon penjelasan dan solusinya ya dok?, terima kasih
Kejang karena demam atau Febris konvulsi adalah kondisi yang banyak dialami anak-anak. Hal ini manakala segera mendapat pertolongan tidak akan merusak otak, atau meninggalkan bekas yang permanen.
Adapun masalah fokus anak kepada sesuatu, itu memerlukan waktu. Karena semua hal di dunia ini bagi anak adalah hal baru yang akan selalu memancing perhatian. Sehingga akan menjadikan anak akan selalu lompat fokus karena semuanya menarik baginya. Saat nanti dia sudah banyak tahu tentang apa yang dia hadapi, dia hanya akan fokus dan perhatian kepada apa yang menurut dia menarik saja. Disitulah nanti orang tua berperan mengarahkan agar anak tertarik kepada hal-hal positif. Dan jangan dibiarkan tanpa kendali tertarik kepada hal yang mencelakan diri dan masa depannya
Dok anak laki laki saya berusia 20 tahun, kedua tangannya sering sekali keringetan kira kira apa penyebabnya dan bagaimana solusinya ya dok, terima kasih?
Hiperhidrosis (banyak keringatan) bisa banyak faktor penyebab. Ada yang normal dan ada yang tidak normal. Karena data tidak ada yang spesifik, kami tidak tahu ini yang normal atau yang abnormal. Sebaiknya datanya disampaikan lebih detil dan lengkap agar mendapat jawaban yang juga lengkap
Apakah obat herbal bisa dikonsumsi berbarengan atau dikombinasikan dengan obat medis, dan bagaimana hasilnya, apakah ada efek sampingnya dok?
Interaksi antara obat dengan obat, atau herbal dengan herbal, atau obat dengan herbal ada yang sudah diketahui ada juga yang belum. Untuk amannya, jika mengkonsumsi keduanya diberikan jarak 2 jam, bisa herbal dulu atau obat dulu agar masing-masing bahan terapi selesai Metabolisme nya
Jika herbal diminum sekali sehari, sebaiknya diminum pagi, siang atau malam?
Minum herbal ataupun obat itu tergantung keluhan dan tujuannya. Bisa pagi, siang atau sore/malam tergantung keperluan dan tujuannya
Bagaimana cara minum/mengkonsumsi teh yang benar, mohon penjelasan dan infonya dok?
Teh bisa diminum kapan saja. hanya kalau malam akan mengganggu tidur karena memicu banyak kencing.
Saya berumur 74, laki-laki, keluhan saya, sering buang air malam hari 4-6 kali. Buang air tidak lancar, perlu kesabaran tapi tidak merasa sakit pak dokter. Apa yang harus saya lakukan, mohon solusinya dok?, terima kasih dok.
Buang air sering di waktu malam, penyebabnya beragam. Yang jelas itu adalah tanda ada stressor ke tubuh. Bisa berupa kadar gula yang tinggi (ada diabetes). Untuk ini perlu cek kadar gula darah. Bisa juga karena tekanan darah tinggi. Hal ini akan diperparah jika minum obat tekanan darah tinggi yang sifatnya diuretik. Bisa juga dari minuman yg diminum sebelum tidur, semisal teh, kopi atau coklat.
Jika menilik BAK nya tidak lancar mungkin sudah ada gangguan prostat. Silakan periksa prostat ke dokter
Saya suka begadang dan tidur diatas jam 23.00, sementara itu saya harus kembali bangun sebelum subuh. Disaat malam hari, cenderung ingin makan dan mengemil. Apa yang harus saya lakukan Dok, agar saya bisa sehat dan fit dikeesokan harinya? terima kasih.
Aktifitas sehat tentunya diletakkan pada ritme sirkadian (ritme gelap terang) yg pas. Al Quran mengajarkan ritme sirkadian yang tepat, dengan menjadikan siang sebagai waktu cari nafkah, dan malam sebagai waktu istirahat. Waktu istirahat malam yang optimal adalah 7-8 jam untuk usia dewasa berapapun usianya. Sehingga kalau tidur di atas jam 23.00 maka kemungkinan tidurnya hanya 4-5 jam. Seseorang yg tidur 5 jam atau kurang setiap hari, akan berpotensi mengidap penyakit metabolik semisal diabetes, penyakit jantung, stroke dan bahkan kanker.
Ini diawali karena hormon ghrelin (hormon craving/rakus) akan naik, dan hormon leptin (hormon kenyang) akan turun saat kurang tidur. Yang berujung pada nafsu makan yang susah dikendalikan, obesitas dan membuka pintu gerbang penyakit metabolik yg disebutkan di atas.
Saran : sebaiknya ubah pola tidur, tambahkan durasi tidur agar mudah mengontrol nafsu makan, dan konsumsi herbal Nigella Plus agar bangun esok paginya lebih fit dan bugar.
Berapa lama jarak waktu setelah minum obat herbal baru bisa minum susu kambing?
Banyak herbal yang dikombinasikan dengan susu kambing seperti jahe, kunyit, sereh, habatusauda, dll. Dicampur/kombinasi tidak ada masalah
Apakah minum susu bisa di campur dengan obat. Untuk bayi dan balita?
Semua jenis susu baiknya tidak untuk minum obat atau bareng obat. Karena rata-rata obat punya masalah dalam penyerapan saat bercampur susu
Bagaimana triknya agar disaat puasa tidak merasakan nyeri lambung?
Untuk puasa agar tidak muncul nyeri lambung: upayakan saat buka maupun sahur membatasi asupan yang berkarbohidrat. Terutama sahur, cukup air putih. Asupan Teh maupun kopi apalagi yg manis, akan memicu perih dan GERD di jam 11 an siang hingga sore. Adapun makan sahur, bisa dgn 3-7 butur kurma, atau sayuran, atau sekedar snack utk mendapatkan berkah sahur
Apakah aman selalu mengkonsumsi gula merah saat buka puasa?
Gula merah itu sama saja dengan gula lainnya, hanya indeks glikemiknya saja yang rendah. Indeks glikemik itu menunjukkan penyerapan yang labih lama. Tapi secara kadar gula ya tinggi, sama dengan gula pasir. Kalau mau konsumsi gula ini, baiknya pas sahur saja.
Adakah herbal yang aman/optimal untuk dikonsumsi dengan susu kambing?
Herbal yang manfaatnya menaikkan kadar kalsium bisa dikonsumsi bareng dengan Susu.
Apakah ada jarak waktu/jeda untuk mengkonsumsi susu kambing dengan produk herbal atau bisa dikonsumsi secara bersamaan?
Susu secara umum diminum karena manfaat Calciumnya. Namun susu juga merusak kandungan nutrisi maupun zat aktif yang ada pada herbal atau obat. Sehingga memang baiknya dikonsumsi tidak berbarengan dengan sesuatu yang kandungan zatnya diharapkan memberikan dampak kesehatan.
Beberapa hal negatif dari susu jika diminum bareng herbal :
♦ Menghambat penyerapan
♦ Merusak zat aktif
Bagaimana cara mengatur pola hidup sehat untuk orang yang banyak bekerja menggunakan otak?
- Upayakan tidur cukup (8 jam). Kalau kurang dari 7 jam dijamin tubuh berontak dan nunggu bom waktu
- Upayakan ada kegiatan outdoor, jangan indoor terus
- Upayakan batasi karbohidrat, dan beri makan otak dengan asupan protein dan lemak yang cukup
Diposting oleh Admin
Senin, 23 September 2024 Jam 11:25:10
Rubrik : Salam Dokter - dibaca : 265 Kali
Pusat Layanan Informasi
LAYANAN KEMITRAAN
Senin - Sabtu
Jam 08.00-16.00
HP/WA :0813-8263-6885
Main Office
PT SHAD GLOBAL INDONESIA
Kantor Pusat
CIBIS NINE Lt. 11
Jl. TB Simatupang No. 2 Cilandak Timur, Pasar Minggu, Jakarta Selatan 12560
Kantor Operasional
Jl. Moh Kahfi II No.28 C Jagakarsa
Jakarta Selatan - DKI Jakarta 12630
Telepon: (021) 2179 8344
Email:administrasipemasaran@shadnetwork.com
Website: shadnetwork.com
Jadwal Shalat
| Subuh | : 04:06 |
| Dzuhur | : 11:40 |
| Ashar | : 15:03 |
| Maghrib | : 17:53 |
| Isya | : 19:06 |